「柳澤英子のやせるおつまみ３行レシピ」

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365日晩酌を欠かさない左党である著者が、 26キロの減量に成功した 体験をもとに本レシピを作り上げました。 本書は、 お酒好きだが、 太りたくないという悩みを抱えている人や体を気にする働き世代へ向けて、 おいしくて簡単、 しかも太らないおつまみを紹介します。
満足感のあるガッツリ系でも太らない肉つまみ、 糖質オフの代表であるコンビニで話題のサラダチキンを使ったお手軽な一品、 作り置きのつまみタネを活用したアイデアレシピなど著者がこれぞ！とおすすめする100レシピを一挙掲載します。

【本書の特徴】
紹介する料理アイテムは「やせるつまみ」「すぐできる」「簡単」「1～2人ぶん」。
夜遅くの帰宅でも、 ちゃちゃっとできる 超かんたんの３行レシピ です。 手軽に作れるけれど、柳澤流のひと工夫で、 絶品ができあがります。 ポリ袋を使った調理方法からレンチンをフル

活用した時短工夫まで柳澤流の らくやせテクニックも満載 ！
各おつまみには糖質表示はもちろん、 やせ食材などの解説も加えました。
また、 酒の肴としてはもちろん、 ２～３品作れば晩御飯の献立としても使えます。
外呑みつまみの選び方やごはんの友の活用法まで役立つ情報も盛りだくさんの一冊です。

柳澤英子のやせるおつまみ3行レシピ [ 柳澤英子 ] 価格：1,100円（税込、送料無料) (2026/1/28時点) 楽天で購入